به گزارش جهانی پرس، علیرضا خزلی- کارشناس ورزشی- برای پیشگیری از دیابت افراد باید از مواد غذایی استفاده کنند که قند کمتری داشته باشد و به تعبیری میزان قند افراد را خیلی آهسته افزایش دهد . به زبان ساده تر مواد غذایی که قند سریع جذب شونده دارند باید از رژیم غذایی افراد حذف شود.
حتی در افرادی که سابقه دیابت در خانواده خود ندارند هم این عمل یعنی حذف کربوهیدرات های ساده و با سرعت جذب بالا یک کار عالی و در جهت سلامت بحساب میاد.
البته این یک نکته اولیه در رژیم افرادی میباشد که قصدشان دوری از امراض دیابت است و در افراد دیگر نیز صدق میکند مثلا در افرادی که میخواهند رژیم لاغری بگیرند هم می توانند از آن استفاده کنند.
پس بهترین روش این است که دور مواد قندی از نوع ساده را خط بکشید.