به گزارش جهانی پرس- ندا اویسی- این بررسی نشان می‌دهد مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان، از جمله پرتقال، کیوی، لیمو، فلفل دلمه‌ای و سبزیجات برگ سبز، می‌تواند با رادیکال‌های آزاد ناشی از آلاینده‌ها مقابله کند. به گفته پژوهشگران، نوشیدن آب کافی نیز اهمیت زیادی دارد و باعث دفع بهتر آلاینده‌ها از بدن می‌شود. لبنیات کم‌چرب، بادام، گردو، گوجه‌فرنگی، هویج و عسل نیز از دیگر خوراکی‌های توصیه‌شده در روزهای آلوده عنوان شده است. این گزارش اضافه می‌کند که مصرف بخور گرم، سوپ‌های سبزیجات و استفاده از زردچوبه و زنجبیل در غذا می‌تواند به کاهش التهاب مجاری تنفسی کمک کند. متخصصان تأکید دارند که در کنار رعایت نکات بهداشتی و پرهیز از تردد غیرضروری، تغذیه مناسب نقش مهمی در محافظت از سلامت بدن دارد.